周河九年制学校武术社团跆拳道教案
课的任务课次：第1
课的任务
一、宣布本学期教学内容
二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识
三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神
课的类型：新授课
课的
课的部分
开始部分
准备部分
基本部分
时间min内容与手
时间min
一、班长集合整队，
5′二、师生相互问好
5′
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
一、行进间准备活动：
1、慢跑（2-3圈）
2、高抬腿
3、单腿提膝
4、交叉跑2-3圈
5、抱腿跳
6、立卧撑
′
25二、原地徒手操：
25
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动
一、宣布本学期的主要教学内容
′
55
二、介绍跆拳道基本知识
1、跆拳道的礼节
2、跆拳道的基本技术
3、跆拳道的特点
练习分量
时组织教法和要求
次数间
队形：
要求：
迅速集合认真听讲
′10
4×8
15′
5′
10′
一、队形：
二、要求：
听口令练习反应敏捷
二、队形：
xix
二、要求：
动作舒展、规范节拍分明
一、组织教法：
1、宣布本学期主要教学内容
2、介绍跆拳道